נטע כהן ייעוץ הנקה https://netacohen.com/ לידה והנקה Tue, 09 Apr 2024 07:49:22 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://netacohen.com/wp-content/uploads/2024/03/cropped-פביקון-32x32.png נטע כהן ייעוץ הנקה https://netacohen.com/ 32 32 מה לקחת בתיק ללידה? https://netacohen.com/%d7%9e%d7%94-%d7%9c%d7%a7%d7%97%d7%aa-%d7%91%d7%aa%d7%99%d7%a7-%d7%9c%d7%9c%d7%99%d7%93%d7%94/ https://netacohen.com/%d7%9e%d7%94-%d7%9c%d7%a7%d7%97%d7%aa-%d7%91%d7%aa%d7%99%d7%a7-%d7%9c%d7%9c%d7%99%d7%93%d7%94/#respond Tue, 24 Aug 2021 06:53:48 +0000 https://netacohen.com/?p=167 אז לארגן תיק זו אולי לרוב משימה דיי חסרת חשיבות, אבל כשזה קשור ללידה אריזה נכונה יכולה להקל עלייך מאוד ובעיקר להרגיע. אז מה באמת צריך לקחת ומה סתם שטויות?ראשית אמליץ להכין 3 תיקים- תיק ראשון לחדר הלידה, תיק שני לאשפוז של יומיים שמגיע מיד אחרי הלידה ותיק שלישי לבן הזוג המלווה שלך 1. תיק […]

הפוסט מה לקחת בתיק ללידה? הופיע לראשונה ב-נטע כהן ייעוץ הנקה.

]]> אז לארגן תיק זו אולי לרוב משימה דיי חסרת חשיבות, אבל כשזה קשור ללידה אריזה נכונה יכולה להקל עלייך מאוד ובעיקר להרגיע. אז מה באמת צריך לקחת ומה סתם שטויות?
ראשית אמליץ להכין 3 תיקים- תיק ראשון לחדר הלידה, תיק שני לאשפוז של יומיים שמגיע מיד אחרי הלידה ותיק שלישי לבן הזוג המלווה שלך

1. תיק לחדר לידה-
כרטיס מעקב הריון וקלסר הריון המכיל את כל הבדיקות
תעודות זהות של שני בני הזוג.
כרטיס קופת חולים
ספירת דם אחרונה, הערכת משקל עדכנית
טלפון סלולרי + מטען
כסף קטן במידה ותרצו לנשנש משהו
בקבוק מים אישי, בקבוק מיץ
חליטת פטל, חליטת סרפד (אופציונלי)
שקדים / פירות יבשים / חטיף אנרגיה או כל נישנוש מהיר שאפשר לאכול בקלות ולהכניס מראש לתיק
סוכריות מנטה, סוכריות חמוצות, מסטיקים- דברים שאולי ירעננו אותך או שאת יודעת שאוהבת
טנס
בקבוק שמן שקדים חדש
בגד שיהיה לך נוח ושלא אכפת לך ללכלך- שמלה פתוחה, טרנינג וכו. (את מקבלת כמובן חלוק מהבית חולים אבל יש לא מעט נשים שמרגישות יותר נינוחת בבגדים שלהן)
גרביים וסאוצר- לפעמים קר בחדר לידה
כפכפי אצבע למקלחת

2. תיק לאישפוז-
בגדים ל48 שעות, כאלו שיהיו לך נוחים לישון ולנוח איתם.
בגד שתרגישי בנוח לצאת איתו מבית החולים (לזכור שהבטן עדיין לא יורדת בשלב הזה
חולצות פתוחות – ווי/ מכופתרות או כאלו שיהיה לך נוח להניק איתן
חזיות הנקה או גוזיות לא לוחצות
תחתוני רשת חד פעמיות לאחרי לידה
כלי רחצה- שמפו, מרכך מברשת ומשחת שיניים, מברשת שיער.
אם את מרכיבה עדשות מגע, אני ממליצה שתקחי איתך גם משקפיים שאולי יקלו עלייך.

3. תיק לבן הזוג-
חשוב שבן הזוג יכין לו מראש תיק לשהות מחוץ לבית ל72 שעות.

הפוסט מה לקחת בתיק ללידה? הופיע לראשונה ב-נטע כהן ייעוץ הנקה.

]]> https://netacohen.com/%d7%9e%d7%94-%d7%9c%d7%a7%d7%97%d7%aa-%d7%91%d7%aa%d7%99%d7%a7-%d7%9c%d7%9c%d7%99%d7%93%d7%94/feed/ 0 כמה קפה מותר בהנקה? https://netacohen.com/%d7%9b%d7%9e%d7%94-%d7%a7%d7%a4%d7%94-%d7%9e%d7%95%d7%aa%d7%a8-%d7%91%d7%94%d7%a0%d7%a7%d7%94/ https://netacohen.com/%d7%9b%d7%9e%d7%94-%d7%a7%d7%a4%d7%94-%d7%9e%d7%95%d7%aa%d7%a8-%d7%91%d7%94%d7%a0%d7%a7%d7%94/#respond Tue, 24 Aug 2021 06:08:18 +0000 https://netacohen.com/?p=164 כמה קפה מותר בהנקה?אמ;לק – 3 כוסות. ועכשיו בואו נפרט.בתקופת ההנקה מומלץ לצרוך עד 300 מ”ג קפאין ביום.בקפה פשוט שאת מכינה בבית יש 80-100 מ”ג. קפה ממכונה יכול להגיע גם ל120 מ”ג. יש מוצרים נוספים שמכילים קפאין: וטיפ קטן נוסף- אומנם ע”פ ה-CDC ומחקרים שונים 300 מ”ג קפאין זוהי כמות מותרת ובטוחה, אך אם בכל זאת […]

הפוסט כמה קפה מותר בהנקה? הופיע לראשונה ב-נטע כהן ייעוץ הנקה.

]]> כמה קפה מותר בהנקה?
אמ;לק – 3 כוסות.

ועכשיו בואו נפרט.
בתקופת ההנקה מומלץ לצרוך עד 300 מ”ג קפאין ביום.
בקפה פשוט שאת מכינה בבית יש 80-100 מ”ג. קפה ממכונה יכול להגיע גם ל120 מ”ג. 
יש מוצרים נוספים שמכילים קפאין:

  • בפחית קולה, זירו או רגילה, יש בערך 33 מ”ג קפאין.
  • פחית של משקה אנרגיה יכולה להגיע גם ל100 מ”ג קפאין.
  • קוביית שוקולד מריר בממוצע מכילה 14 גרם קפאין.
  • כל הכמויות הכתובות הן מומצע בלבד. אם יש דברים שאת שותה באופן קבוע, כמו קפסולה ספציפית במכונה או סוג שוקלד אהוב במיוחד שאת אוכלת הרבה, מומלץ לבדוק כמה קפאין יש בדיוק בכל דבר.

וטיפ קטן נוסף- אומנם ע”פ ה-CDC ומחקרים שונים 300 מ”ג קפאין זוהי כמות מותרת ובטוחה, אך אם בכל זאת חשוב לך לנסות לצמצם את כמות הקפאין את יכולה לנסות לשתות את הקפה בתום ההנקה וכך עד ההנקה הבאה רמת הקפאין בדם תרד.
(גם אם הבייבי רוצה לינוק שנייה אחרי שסיימת את הקפה, לא להלחץ, זה בסדר גמור).

לחיים ☕

הפוסט כמה קפה מותר בהנקה? הופיע לראשונה ב-נטע כהן ייעוץ הנקה.

]]> https://netacohen.com/%d7%9b%d7%9e%d7%94-%d7%a7%d7%a4%d7%94-%d7%9e%d7%95%d7%aa%d7%a8-%d7%91%d7%94%d7%a0%d7%a7%d7%94/feed/ 0 איך להקפיא חלב שאוב? https://netacohen.com/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%a7%d7%a4%d7%99%d7%90-%d7%97%d7%9c%d7%91-%d7%a9%d7%90%d7%95%d7%91/ https://netacohen.com/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%a7%d7%a4%d7%99%d7%90-%d7%97%d7%9c%d7%91-%d7%a9%d7%90%d7%95%d7%91/#respond Mon, 23 Aug 2021 15:53:49 +0000 https://netacohen.com/?p=51 האם יש אכזבה כמו זו שמתרחשת כשאת מוציאה את השקית מהמקפיא ובזמן הפשרה את מגלה בה חור והחלב נשפך והתבזבז?אז איך להמנע ואיך להקפיא בצורה נכונה? 🤍

הפוסט איך להקפיא חלב שאוב? הופיע לראשונה ב-נטע כהן ייעוץ הנקה.

]]> האם יש אכזבה כמו זו שמתרחשת כשאת מוציאה את השקית מהמקפיא ובזמן הפשרה את מגלה בה חור והחלב נשפך והתבזבז?
אז איך להמנע ואיך להקפיא בצורה נכונה?

  1. הקפידי לא לקנות שקיות מאתרים שאמונתם מוטלת בספק.
  2. השתדלי להעביר את החלב לשקית ולהקפיא מיד אחרי השאיבה.
    כדאי לחלק את החלב לשקיות בגדלים שונים כדי להמנע מבזבוז חלב (ז”א שיהיה לך שקית של 90 ושקיות של 30, כך תוכלי להרכיב מנות בהתאם לרעב של התינוק).
  3. כשתכניסי את החלב לשקית תתקשי להבין כמה מלל יש, לכן הסתכלי וכתבי לך כמה חלב יש לפי כמה שראית שיש בבקבוק אליו שאבת.
  4. מלאי את השקית רק לפי הכמות המותרת ואולי אפילו קצת פחות. אל תפוצצי אותה מידי.
  5. לפני שאת סוגרת את השקית, תוציאי ממנה את רוב האויר אבל תקפידי להשאיר בועה קטנה.
    למה? החלב מתרחב בהקפאה, (כמו כל נוזל) וכך בעת ההקפאה השקית לא תקרע ותתפוצץ.
  6. אחרי שסגרת את השקית היטב כדאי להשכיב אותה, כך היא תקפא מהר יותר וגם תופשר בקלות.
  7. ניתן לעטוף את השקית בנייר אפייה כדי למנוע הידבקות. לפעמים כששתי שקיות חלב מלאות וקפואות צמודות זו לזו, בעת ההפרדה אחת השקיות יכולה להיקרע.
  8. בזמן ההפשרה- ניתן להמיס את השקית לקופסה נקייה, ואז גם במידה ויש חור בשקית תוכלו לאסוף את החלב שנזל לקופסא.
  9. את אלופה!!!

🤍

הפוסט איך להקפיא חלב שאוב? הופיע לראשונה ב-נטע כהן ייעוץ הנקה.

]]> https://netacohen.com/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%a7%d7%a4%d7%99%d7%90-%d7%97%d7%9c%d7%91-%d7%a9%d7%90%d7%95%d7%91/feed/ 0